常见问题

Common problems

颈椎问题类

肩周炎康复指南

2020-07-28 21:04:58 45

肩周炎,分为三期


急性期


急性期是肩周炎发生的初期,病期为一个月左右,有时延至三个月。主要临床表现为肩周部疼痛,可为钝痛、刺痛、冷痛、酸痛,夜间加重,甚至影响睡眠,肩关节功能活动正常或轻度受限。
粘连期
粘连期也称冻结期。
肩痛较前减轻,但仍疼痛酸重不适,肩关节功能活动受限严重,各方向的活动范围明显缩小,以外展、外旋、前屈、后伸等运动障碍较为显着。
甚至可以影响日常生活:穿衣、梳头、吃饭、系腰带等可有不同程度的困难。本期病理特点是无菌性炎症减轻,粘连较重,症状以活动受限较为明显。
缓解期
称为肩周炎的恢复期。本期病程六至十八个月。肩痛明显减轻,甚至只出现酸楚不适感,肩关节活动度逐渐增加,病人可出现自愈倾向。本期病理特点是无菌性炎症基本消失,肩周粘连逐渐松解,疼痛粘连逐渐减轻,病情向愈。


微信图片_20200728210307

肩周组织图


肩周炎,并不是忍忍就能过去的


不少50岁左右的朋友都会被肩膀痛所困扰,这让人很自然地联想到“肩周炎”。在疼痛不影响日常生活时,多数人会选择不治疗,认为忍忍就过去了。



肩周炎典型的临床表现,就是肩关节疼痛。起初患者会感觉肩关节有些许疼痛,一般都不会太在意。但这种疼痛会慢慢加重,且在夜间明显,患侧卧位时疼痛加剧,逐渐演变为肩关节活动受限,反手摸背艰难,影响穿衣、梳头、洗脸等正常生活。


肩周炎病程很长,起码是六个月,或者长达2年,在整个患病的过程中,如果能有正确的认识,得到有效的治疗,再配合自身积极的自我保健功能恢复锻炼,可大大缩短病程,疼痛程度也能得到改善,功能受限也不会那么明显。



微信图片_20200728210318

肩周炎的特点


打开肩周粘连,做好医学康复锻炼


对付肩周炎,坚持科学的功能锻炼是治疗关键,因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地分开,并防止再度粘连。


1.扯毛巾

微信图片_20200728210321

扯毛巾


2.用正常的上肢(右)帮助患肢(左)上抬

微信图片_20200728210323

上抬


3.双手上举做抱头状,双肩部同时做外展和内收运动

微信图片_20200728210326

抱头


4.用正常的上肢(右)抓住患肢(左)手腕,尽量上拉

微信图片_20200728210329

上拉


5.用正常的上肢(右)握住患肢(左)肘部,尽量使患肢肘关节贴近胸部

微信图片_20200728210332

内拉


6.爬墙,尽量将患肢抬高

微信图片_20200728210334

抬高


肩周炎日常保健



1、避免长时间的伏案工作:伏案工作者常低首耸肩,长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大,导致肩周肌肉群的劳损。另外在工作30~45分钟后,要起立作5~15分钟的康复运动,舒展腰肢,转动头颈,舒松肩关节。



2、洗澡不宜用过凉的浴水:洗澡水温热是很重要的,在温热的浴水中慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡,因会过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40°C为宜。

3、避免关节受凉:初春时期,外出时注意肩部保暖,因为房间内外大的温差,将影响肩部的血流。有条件者,可在暖房里裸露肩膀,患部贴敷温湿毛巾,加速局部血液循环,松弛紧张僵硬的肩周肌群。



叶慧阳老师建议家里父母颈肩腰腿疼都可以使用华陀灵药膏,在局部疼痛一定要扩大范围擦,再用空心掌拍一到两分钟揉一揉再贴上,效果非常好!


华陀灵升级版---复合精油霜  

微信图片_20200728210338

作用:

       清凉,提神,松弛筋骨,预防肌肤老化


温筋散寒、舒筋活血、清爽不油腻

 

适用症状:

 

(一)失眠症状,晕车,晕船,晕机,耳呜,精神不佳。

(二)牙痛,青春痘,发烧。

(三)肩周炎

(四)颈椎炎

(五)双手酸痛,双手发麻(关节炎,风湿痛)

(六)骨刺增生

(七)腰部酸痛

(八)双脚无力,双脚酸痛(关节炎,风湿痛)

(九)开水烫伤或火烧伤

(十)蚊虫咬伤

(十一)一般伤口止血后,可在伤口处涂上药膏,不需按摩

规格:   70+5g/瓶

原价100元

好消息:凭此链接购买可打8折,满200元包邮!


华陀灵---热力舒痛贴布

微信图片_20200728210341

适用症状:

消瘀,舒筋,活血,止痛,跌打损伤


规格:   10片/盒

全国统一零售价70元/盒


台湾传统软手法产品中心咨询联系方式:手机/微信:13533607738 韦老师

在线客服

联系方式 18602592233 13533607738

扫一扫

扫一扫