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“鼠标手”要注意了!

2020-04-21 17:10:26 1795

“鼠标手”要注意了!

脊祥万岁 脊祥万岁 3天前

在今天的正文开始前

先来一起做个小测试

你能做到这个动作吗？

▼


信息时代

无论是娱乐还是工作

都离不开电脑

面对屏幕纵横天下

手握鼠标指点江山

想必很多人都听说过这个“职业病”

▼


鼠 标 手



像上班族、电竞选手、家庭主妇等

经常要使用手腕的人

都是“鼠标手”的高发者


但“鼠标手”正式名称

其实是这个


严重的人

甚***完不成***上面的“对指”动作

近日就有人出现这样的烦恼




宅家3个月一直做家务

手麻手痛东西拿不稳


家住深圳的林女士（化名）结婚多年，有两个儿子，一家四口幸福美满。在全家人宅家的近3个月时间里，林女士每天又是买菜做饭、又是洗碗拖地、收拾屋子……包揽所有家务活的她，双手几乎没有停下来的时间。

近日，正在做家务的林女士突然感觉右手发麻，但她***开始并没有在意，稍微缓解后又继续做家务活。

其实林女士一直都有手麻的情况，她也曾经到家附近的医院看过，吃了药也不见好，于是就一直放弃治疗拖了一年。

但宅家期间，家务活的量比平常多了很多；林女士右手手麻的症状越来越严重：有时候半夜会被严重的麻木感给“麻”醒；吃饭抓不住手里的筷子；有时候会伴着手指疼痛……这些都给生活带来了巨大的影响。

手掌这块肉“瘪”了

必须尽快做手术！


4月5日，林女士来到深圳市第三人民医院就诊。医生看诊后，结合肌电图检查结果，诊断林女士为“右侧腕管综合征”。

原来，由于林女士长期做家务，过度使用腕部，手腕处的神经和血管长期受到压迫，使手部的正中神经受损，而产生手指僵、麻木，酸痛无力的现象。

要不是医生指出来，林女士自己都没发现，她的右手掌本该“肉嘟嘟”的大鱼际肌整块“瘪”了。

术前：林女士右手大鱼际肌萎缩

手部的正中神经支配着大鱼际肌，若正中神经受损，大鱼际肌就会出现萎缩、无力等症状。如果肌肉失去神经的支配超过了18个月，那么恢复的几率就会变得很小。

4月8号，林女士进行了内窥镜下的微创手术。手术只用了30分钟，林女士很快就恢复了，3天后便出院了。

内窥镜下为林女士做手术

年轻人容易中招！

2个动作教你自测


实际上
“鼠标手”离我们并不遥远

除了林女士之外
深圳市第三人民医院
近期也收到了不少因长期过度用手
导致腕管、肘管综合征的患者
主要有以下几点原因
▼
1、长期过度玩手机；
2、长期过度使用键盘、鼠标办公。

当手腕长期用力，腕管中的肌腱就会肿胀，与肌腱同在一个管道中的正中神经就会受到挤压，就会出现这些症状——

  • 手指手腕无力；
  • 拇、食、中指和半个无名指的手掌侧皮肤感觉僵硬麻木；
  • 酸痛；
  • 夜间麻木感加重。


图源：视觉中国

那么问题来了
我们日常工作上班
怎么自测自己是不是
得了“鼠标手”？
两个动作快学起来
▼

Phalen试验

屈肘、前臂上举，双腕同时屈曲90°。当拇指、食指、中指和无名指外侧，持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉时，可能就是腕管综合征。


Tinel’s试验

使用叩诊锤或手指，在腕韧带近侧缘处轻叩正中神经部位。当拇指、食指、中指及环指桡侧一半的掌侧有放射性疼痛时，可能就是腕管综合征。


预防“鼠标手”

记住这几点


如何避免得“鼠标手”？
以下这几点要记住
▼


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