明代医家张景岳在总结前人问诊要点的基础上，写出了中医问诊“十问歌”：一问寒热二问汗，三问头身四问便……将汗列为第二，足以证明辨汗素来就被历代医家视作极为重要的问诊手段。

这也是中西医的不同所在。西医认为，汗就是代谢废物，仅此而已。但是，在中医内科学里面，有一节专门研究“汗证”——就是探寻人为什么会异常出汗，并且，借助有无汗液，出汗时间、部位、多少，或者是汗液颜色、气味的不同，还能分辨病情的轻重缓急和预后如何。这里面的学问可大了去了。

一、汗血同源：在内为血，在外为汗

在中医眼中，汗有多重要？

就挑一个大家都熟悉的人来举例吧——李时珍认为：汗出于心，在内为血，在外为汗。

就是说，汗为心之液，而心主血，所以汗血同源。出汗过多，不仅会耗气，还会伤及津液而损及心血。

民间也常把“血”和“汗”联系在一起，比如，辛苦钱叫“血汗钱”。这也说明：汗液和血液属于同类东西，都包含着人的精神元气，应当有所禁忌，否则人体就会亏损——“吃饭出汗，一辈子白干”，就是这个道理。

所以，亲们，可千万别小看了你出的汗哦。

二、汗从哪里来？

《素问·阴阳别论》曰：阳加于阴谓之汗。

“阳”，指体内的阳气；“阴”，指体内的阴液。我们知道，阳气具有蒸腾气化作用，因此，所谓“阳加于阴谓之汗”，就是说：汗液是津液在阳气的蒸腾气化下，从汗孔排出的液体。

换言之，汗是津液所化生，且汗的有无、多少，是体内阴阳平衡或者失调的表现。

一般来说，体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热等情况下引起的出汗，是为了调节体温、保持机体阴阳平衡，属于正常生理现象。

但是，如果该出汗时没有出汗，或者不该出汗时大汗淋漓，或者总是某一局部出汗，或者汗液本身出现异常，就属于病理现象了，应当引起重视。

三、出什么汗，有什么病

1 、臭汗源于肝

有时，我们常用一个词：满身臭汗。臭汗，就要考虑一下肝脾湿热的问题了。也就是说，臭汗，源于肝脾，尤其是和肝关系密切。

比如，一个人总是七情不畅，心态抑郁，日久肝气郁结。肝郁化火，就会产生内热，同时“肝木克脾土”，脾胃之气也会失于健运，就会产生湿热困阻中焦。这样一来，肝脾湿热内蕴，熏蒸肌表，就会出汗。由于这种汗是湿热之邪蕴蒸日久而成，所以味道臭秽。

肝脾湿热偏于肝经湿热者：这种臭汗容易循肝经所及之处而外渗，比如出阴汗（男性***潮湿），因为“肝经循少腹、环阴器”。

《医林绳墨》就说过：“阴汗者，谓***阴之处，或两腿挟中，行走劳动，汗出腥秽”。同时，此类患者多有口苦、舌苔黄腻、小便色黄等问题。更有甚者，汗水会把衣服染黄。此时，建议艾灸以下穴位：期门、曲泉、阳陵泉、阴陵泉、太冲。

肝脾湿热偏于脾胃湿热者：往往手脚心特别爱出汗，因为脾主四肢。此时，建议艾灸以下穴位：脾俞、足三里、丰隆、解溪。

2、 虚汗源于肺

经常听到有人说：出了一身虚汗。那么，虚汗到底指的是哪里虚呢？

一般情况下，主要指肺气虚。

因为肺主皮毛，司腠理之开阖，同时，肺主卫气的宣发和运行。肺气充足，卫气循行于体表，则腠理严实，汗孔开阖有度，就不会无缘无故地冒汗。反之，肺气衰弱，肺卫不固，就特别容易出汗，而且，容易犯诸如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等常见的肺系疾病，这是因为肺卫不固，病邪就会袭表犯肺而来。

针对这种情况，我们可以艾灸一些宣肺固表的穴位，比如：大椎、风门、肺俞、膏肓、肾俞等，这样不仅能有效缓解虚汗症状，还能增强免疫，避免惹上一些肺系疾病。身体免疫力低下者，还应加灸神阙、关元、足三里等常见保健要穴。

3 、冷汗源于肾

我们在受到惊吓的时候，常常会出冷汗，为什么呢？因为“肾主恐”，惊恐会令肾气下趋，肾阳内郁，就会手脚冰凉，汗出不温。

此外，如果经常无缘无故地冒冷汗，首先也应考虑是不是肾阳虚所致。因为肾阳是一身阳气的根本！“阳者，卫外而为固也”，肾阳虚弱，就会导致一身阳卫之气衰弱，而卫气有固摄津液的作用，阳卫之气衰弱，津液就会外泄，导致多汗。同时，由于肾阳不能温煦，所以汗是凉的。

推荐三款食疗方，针对不同类型的出汗

1、臭汗源于肝——脾胃湿热

土茯苓炒薏米煲龙骨

【材料】干品土茯苓60g（鲜土茯苓200g）、炒薏米50g、陈皮一瓣、蜜枣2个、猪脊骨250g

【做法】猪脊骨斩件焯水，再向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮一个小时，调味即可。

【功效】本汤膳适合湿热体质，土茯苓味甘淡，性平，具有清热除湿，泄浊解毒的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿，健脾去湿，清热排脓等功效。注意：阳虚体质不推荐服用。

2、虚汗源于肺——肺气虚

太子鸡

【原料】太子参15克，鸡肉250克，姜、葱、食盐、味精各适量。

【做法】 太子参、鸡肉洗净；姜、葱洗净，切片或段。加适量水，置文火上共炖，***鸡肉熟烂，捞出姜、葱，加盐、味精调味。

【功效 】补肺、健脾、补气、生津。适用于肺虚咳嗽、乏力、食少、自汗、心悸、口渴等症。

3、冷汗源于肾——肾阳虚

杜仲猪腰汤

【材料】猪腰一副、猪肉450g、杜仲30g、芡实米30g、茯苓30g、铁棍山药2根、甜玉米一根

【做法】锅里放水烧开，把猪腰、瘦肉和姜片放入，加料酒，大火烧开，一分钟左右，把煮好的猪腰和瘦肉捞出，洗去表面浮沫，控水。砂锅加入冷水，芡实米，茯苓和杜仲，然后再把猪腰和瘦肉放进去，倒入白醋，先大火烧开，之后转小火，煲2个小时。***后把玉米和山药放进锅中，再煲40分钟，出锅放盐，盛入碗中即可。

【功效】对肝肾不足导致的腰膝酸软、头晕乏力、脸色苍白、怕冷有很好的调理作用。但因为这款药膳性温，不适合肾阴虚、上火人群食用。