干眼症预防方法

2020-08-13 17:05:46 847

“史上***长寒假”刚刚结束不久

学生党很快又将喜迎暑假

每到这种时候

家长就会开始担心

孩子在家老是玩手机、电脑

把眼睛玩坏了怎么办？

事实上

长时间使用电子设备不仅加重视疲劳

还会导致一种眼病

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干眼症

1.什么是干眼症？

干眼症是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常，从而导致眼部不适的一类疾病。干眼症是除屈光不正以外的***常见眼科疾病，我国预计有超过一亿干眼患者。30～40岁人群中干眼患者超过20％，70岁以上人群中干眼患者高达36.1％。

2.什么因素容易导致干眼症？

正常情况下，我们每分钟眨眼约18次，眨眼可将泪液均匀地涂在角膜和结膜上，不但能让眼睛保持湿润，还能帮助清除眼球上的细菌和灰尘。

而长时间注视电子屏幕中的过小图像，会导致眨眼频率减半、单次眨眼时间缩短等，使泪液蒸发过快形成干眼，称为视频终端综合征，或计算机视觉综合征。

干眼症的危险因素还有长期佩戴隐形眼镜、长期处于空调等干燥环境、睑板腺功能障碍。此外，吸烟、高龄、女性、维生素A缺乏、屈光手术、角膜手术、白内障手术、糖尿病等因素也容易导致干眼症。

3.干眼症有什么危害？

得了干眼症，如果不予以重视及有效治疗，严重的话可能会导致眼表和眼睑的慢性炎症、角膜溃疡、斑翳，甚***失明。

小朋友也会得干眼症？

会！

若儿童出现频繁眨眼(>15次/min)、眼痒、眼红和畏光以及分泌物增多等现象，在排除炎症后，应考虑是否存在干眼症。小朋友们处于生长发育期，常常自我表述不清，不及时就医可能会延误治疗时机。

儿童因偏食、烟尘环境、被动吸烟、长期近距离阅读、长时间使用电子产品等行为造成干眼症，应及时纠正不良习惯，通过增加室外活动来预防干眼症。

屈光不正的同学们会因为错误佩戴隐形眼镜或角膜塑形镜而导致干眼症，所以配镜前应到正规机构验光，在散瞳验光之后确定的度数才是眼镜的适宜度数。

因为眼部急慢性炎症、免疫相关性疾病导致干眼症的儿童，应同时积极治疗原发疾病。

干眼症怎么治？

轻度干眼症：使用人工泪液，减少吸烟及二手烟环境的暴露、提高环境湿度。

中度干眼症：环孢霉素滴眼液、泪道栓塞术和其他疗法。

重度干眼症：干燥综合征患者需口服药物治疗。合并丝状角膜炎患者可用软性角膜接触镜、永久性泪点阻塞等治疗方法。

干眼症怎么预防？

避免在黑暗中看任何电子设备，夜间少玩手机，睡前小读要开灯。
减少使用手机、电脑时间，使用过程中定时休息眼睛，每20分钟抬眼看20英尺(约6米)外***少20秒。
减少佩戴隐形眼镜时间，建议用框架眼镜代替。注意正确佩戴、及时清理隐形眼镜。佩戴隐形眼镜时出现眼红、视物不清、疼痛、出现分泌物等不适应立即停止戴隐形眼镜，及时就诊。
保证作息规律，睡眠充足。睡眠不足容易导致眼睛疼痛、干涩疲劳，此时需要劳逸结合、小憩一下，也可用温开水浸泡毛巾敷眼。
多吃富含维生素A、C、E的水果蔬菜、动物肝脏，少吃油炸食物。
眼睛干涩时可使用人工泪液保护眼睛，如有不适，及时就医。

看完文章记得抬眼看6米外

给眼睛休息20秒

叶慧阳老师建议每天晚上和午休时间用我们的眼罩，保证有效！

多按揉眼睛周围的穴位如睛明穴、攒竹穴、承泣穴、四白穴、鱼腰穴等效果更佳！

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