近日，一个话题#比二郎腿更伤害骨盆的坐姿#，在微博上被热议。
话题来源是一位网名为“卤水二妹姐”的博主，她翻译了一篇韩国论坛上的热帖，内容如下：“有些朋友为了戒掉二郎腿，这样脚踝交叉着坐着。但是到医院就诊的朋友告诉我，医生说，这样交叉着脚坐着，会比跷二郎腿还要伤骨盆。对膝盖也不好，朋友们一定要注意！”
很快，在微博上，就有5万多位网友参与了该话题讨论：
“原来腿不好看是因为这样啊，我还说我也不跷二郎腿。”
“因为不能跷二郎腿，所以我老爱这样！”
“我有时候喜欢一边二郎腿一边交叉腿。”
网友们直呼：“果然坐着舒服的姿势，对关节都是不好的啊！”还有人问：“那应该怎么坐啊，无处安放的双腿，怎么办？”
交叉着脚坐，比跷二郎腿还要伤骨盆——这条帖子里说的有没有道理？采访了两位骨科医生，请他们从专业的角度来谈谈。
叶慧阳老师说，从学术上看，“交叉腿坐比二郎腿危害大”这种说法有些不可思议。
他提到，交叉腿和二郎腿，在英语翻译里其实是同一个意思，都写成“cross leged”。交叉腿分为两种，一种是腿架起来，也就是我们俗称的“二郎腿”，还有一种就是膝关节交叉或踝关节交叉。一般情况下，当人很放松地坐着，会不自觉地踝关节交叉。但偶尔与朋友喝个茶，放松地交叉着腿坐一下是完全不会有问题的。但若是长时间跷着二郎腿坐着，可能会导致骨盆倾斜，腰椎不正。
在他三十多年的临床中，也很少遇到因交叉腿或二郎腿引发疾病就诊的患者，“只有一种情况比较多见，一些做过人工髋关节置换的患者，因为架二郎腿，引起髋关节脱位来医院就诊，多是中老年人。对于这类患者，我们会建议他们尽量不要架二郎腿。”
浙江医院骨科孙医师也说，从骨科医生角度上看，二郎腿和交叉腿坐是差不多的，长时间架二郎腿会造成骨盆倾斜、髋关节肌肉挛缩；两腿交叉坐也会对髋部、腰部和脚踝造成影响，久而久之会对肌肉、血液循环造成影响。
“但我们也不能把二郎腿一票否决。”孙启才说，有研究表明，跷二郎腿还是有好处的。一位美国纽约大学的骨科兼心理学家教授曾公开表示，跷二郎腿可以舒缓人的心情，可以避免抖腿，缓解紧张。除此之外，对部分孕妇，可通过短暂的跷二郎腿来纠正部分骨盆分离和倾斜，但是需要在医生的指导下进行。
30多岁女子腰痛来医院治疗
原因出在她十年如一日的坐姿
“从长期来看，跷二郎腿这件事，总体上是弊大于利的。”孙启才副主任医师曾接诊过一位三十多岁的女性患者，自述腰痛。患者陈女士（化名）个子高挑，打扮得很时髦，一坐下，她就习惯性地两腿交叉成二郎腿，统一朝向右侧。
陈女士说，自己从事礼仪方面工作十多年了，因为工作时要穿旗袍，为了美观，只能侧着这样坐。有时候一坐要一整天，长时间保持一个姿势不动，等下了班，腿感觉都麻木了。久而久之，虽然这已变成了习惯，别人还总夸她仪态好，但心里的苦只有自己知道。
***近一段时间，陈女士的腰痛得更厉害了，不管是站着、坐着，还是躺着都疼，这才来了医院。医生为她做了仔细检查，诊断为腰肌劳损，为她配了止痛药，并叮嘱她适当改变坐姿，同时配合理疗。后来，陈女士就慢慢康复了。
孙启才说，这种情况在访谈类女主持人身上比较常见。她们需要保持同一个坐姿久坐，加上有些沙发太矮、太软，很多会选择二郎腿等交叉着腿侧身坐。而这样长期的双腿交叉坐，会使下方受压的腿部血液循环不畅，长时间会造成肌肉不对称，骨盆倾斜等问题。有些比较瘦的***，还可能导致骶尾部痛，也就是我们通俗理解的尾巴骨痛。
这些症状大部分是肌肉功能性的，是能恢复的；但若是造成严重的腰椎、髋部和膝部问题，比如造成膝部的关节炎，造成软骨和半月板的损伤，后期就会出现软骨下骨的改变，膝关节置换术。
腿部姿势只是坐姿一部分
保持正确坐姿
桌子椅子高度也很重要
“其实，腿的姿势只是坐姿中的一部分。任何疾病的发生都不能单纯认为是某一个原因带来的，也不是一次两次的不良姿势造成的。”杭州市中医院骨科副主任说，正确的坐姿，要求躯干挺直、不要弓着背，脖子挺直，坐椅子三分之二，“若是长时间弓着坐，腰椎、颈椎都会出问题。”
需要注意的是，要想有一个正确、放松的坐姿，对于椅子、桌子（工作台）的选择也要恰当。椅子的高度要能够让双腿90度自然下垂，椅背要对腰部有所保护。潘浩还提到，如今大家生活工作都离不开电脑，电脑摆放的高度也很重要，应该要达到眼平视。事实上，***伤害身体的是久坐，久坐会引起静脉曲张、静脉血栓等各种情况。若同一个姿势保持超过五十分钟，一定要站起来活动一下。
