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自测血管健康

2019-09-06 08:59:12 1883

人的血管就像一条水管

关乎着身体各个部位的运行

血管一旦堵了

其他身体机能也会出现故障

1

堵塞血管的物质叫做血栓,血管内一旦有血栓形成,就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”,随时会发生堵塞。


你的血管堵塞了么?不如跟着来测试一下血管的健康状态。


血管好不好,摸摸脚背就知道


足背动脉的搏动,也能在一定程度上反映血管健康状况。


足背动脉的搏动强度因人而异,有些人搏动很强,有些人似有似无,主要与天生差异或脚的胖瘦有关。

如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那有可能预示着动脉出现了问题。


  • 左右不对称:

    如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称,原因通常就是下肢动脉硬化。


  • 双侧都减弱:

    如果双脚的足背动脉都越来越弱,还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。


出现上面两种情况,应该及时到血管科就诊。糖尿病人出现血管问题的风险更高,更应关注足背动脉搏动。

血栓形成的信号


医学上认为,当血栓形成初期,身体是没有感觉的。当形成90%时,便会发生血管栓塞。也就是说,一旦血管堵塞有所表征,便是已经到了严重时期。


血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防,就要注意身体所传递的这些信号。


1

突然头晕目眩

如果在平时休息时,突然一阵眩晕,失去平衡和协调能力,甚***发生昏厥现象。要注意,这是脑血栓***为常见的先兆。如果经常出现这种情况,则尽早到医院就诊为好。


2

四肢肿胀、麻木明显

当人体血液中有血栓,四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕哦。


3

间歇性跛行

如果血管堵塞加重,会出现间歇性跛行。走几百米,便会感觉腿酸,需要休息一会才可以缓解。这是动脉血管堵塞的典型信号。因为血栓会引起供血不足,导致肌肉酸痛。


如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚***组织坏死。

4

单侧腿或手臂肿了

深静脉血栓形成会使一条腿看起来比另一条肿胀,常见于膝盖以下部位。

血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定,可以用卷尺测量比对。

2

化血栓运动——抬脚运动


我们脚上有一个化血栓的开关,怎样才能打开这个开关呢?


只需一个小动作,那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。


踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤:


01

跖屈

平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,******大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。

02

背伸

平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,慢慢绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,******大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。


跖屈和背伸可以连贯做,中间不做停顿。

03

环绕

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